Как стать участником лыжных гонок

Любители беговых соревнований и триатлона в зимний сезон тоскуют по соревнованиям. И с небольшой завистью наблюдают за лыжниками и лыжными гонками которые проводятся практически каждые выходные.

 

Некотрые в последствии решаются попробовать и поучаствовать в лыжных гонках, несмотря на незначительный опыт полученный еще в школе. Это очень здорово и хорошо. Лыжники всегда рады приветствовать в своих рядах новых спортсменов, и готовы делиться своим опытом о том, как получить удовольствие от лыжной прогулки или соревнования.

Как выбрать лыжи?

 

Если вы смотрели когда нибудь соревнования по лыжным гонкам и биатлону, то наверняка заметили, что у лыжников существует два основных стиля ...

Это классический и коньковый. Для каждого стиля существуют свои лыжи, со своими особенностями.

 

Так например одной из главных особенностей беговых лыж для классического и конькового стиля, является их ростовка. От правильно подобранной ростовки зависит качество скольжения, комфортных ощущений и скорости.

 

Когда выбираются беговые лыжи для классического стиля, то к росту лыжника прибавляют 15-25 см. Если же лыжник тяжеловес, то можно взять лыжи немного длиннее и жестче.

Если же вы планируете использовать как класический стиль катания, так и коньковый, то тут вам подойдут лыжи для комбинированного катания. Они немного короче беговых лыж для классического стиля.

 

Если же вам по душе коньковый стиль, то надо знать, что беговые лыжи для конькового стиля выбираются из расчета прибавления 5-10 см. к росту лыжника.

 

Лыжи для конькового хода жестче лыж предназначенных для классического хода и не имеют никаких насечек. На лыжах предназначенных для классического хода (на любительских моделях), на скользящей поверхности могут быть насечки. Эти насечки помогают лыжникам не откатываться назад при движении классическим стилем.

 

Как выбрать палки?

 

При выборе палок достаточно запомнить, что палки предназначенные для конькового стиля, должны доходить до щек спортсмена. Для классического стиля палки могут быть короче.

 

Лыжные ботинки и крепления

 

Для того что бы выбрать лыжные ботинки, для "классики" или "конька" надо знать, что ботинки для катания коньковым ходом более жесткие, имеют дополнительные крепления к берцовой части ноги спортсмена и сами по себе немного выше ботинок предназначенных для катания классическим ходом.

 

Особое внимание необходимо обратить на крепления ботинок к лыжам. В настоящее время наиболее популярными лыжными креплениями являются крпеления системы NNN и системы SNS. Известная фирма Fisher производит лыжные ботинки и крепления системы NNN, а фирма Solomon системы SNS. Это очень важно знать! Потому что установив на лыжи крепления системы SNS, вы должны покупать соответствующие этой системе лыжные ботинки, и никакие другие не подойдут. Поэтому при покупке лыжных ботинок обращайте внимание на то, какой системы крепления установленные на ваших лыжах.

Как стать участников лыжных гонок

 

Одежда

 

Так как лыжные гонки это зимний вид спорта, то нужна соответствующая спортивная экипировка, способная сохранять тепло спортсмена и отводить влагу.

 

Желательно иметь два или три комплекта термобелья. Это необходимо для того, что бы при сильном морозе спортсмен лыжник мог одеть два комплекта термобелья, или как то скомбинировать их. Поверьте, когда на улице минус 19 градусов и ветер, то двойной комплект термобелья спасет спортсмена от замерзания.

 

Многие лыжники одевают на шею, и натягивают на голову поверх шапки (или под шапку) что то на подобие платка. Такой платок назыается - баф. Есть бафы легкие, а есть более плотные. Данные бафы не модная фишка, а защита шеи и ушей от обмарожения. При сильных морозах и ветренности баф не допускает обмарожения шеи и ушей спортсмена. Он плотно облегает шею и голову лыжника. В некоторых случаях спортсмены натягивают бафы как защитную маску, оставляя лишь небольшие прорези для глаз.

 

Поверх термобелья одевается лыжный костюм. Как правило существуют два вида лыжных костюмов ... Это "гоночный" - легкое облегающее трико, и "тренировочный" - более плотный костюм с виндстопером (непродуваемый). В идеале, хорошо бы иметь и тот и другой. Один используешь на тренировках и лыжных прогулках, а другой для соревнований.

 

Еще шапка, перчатки, ну и теплые носки.

 

Всего этого вполне достаточно для того что бы стать участником лыжной гонки.

 

Со временем вы конечно прикупите себе и чехлы на лыжи, и специальные термосы для горячих напитков, очки, наборы парафинов для обрабатывания скользящей поверхности ... 

 

Но для того что бы начать кататься на лыжах, достаточно самих лыж, лыжных ботинок, и лыжных палок.

 

Хочется еще добавить ... Если вы начинающий спорстмен лыжник, не стоит гнаться за известными "брендами" лыжной индустрии Fisher, Solomon или Rossignol. Можно начать с обычных Tisa или Nordic. Возможно на них вы серьезного результата не достигните, но практику получите хорошую. А когда почувствуете что готовы перейти на более профессиональные лыжи, то не выбрасывайте свои старые лыжи. На новых лыжах вы сможете участвовать в соревнованиях, а на старых тренироваться.

 

Даже профессиональные спортсмены имеют в своем запасе несколько пар лыж. Среди этих лыж есть и тренировочные - лыжи видавшие все виды снежного покрытия, и наверняка имеющие не одну серьезную царапину.

 

                                                                                                                                                                                    Andrey Perep

SPORT VISION

ЗАРЯДИСЬ СПОРТИВНОЙ МОТИВАЦИЕЙ