Что такое кроссфит?

Кроссфит — система круговых тренировок вдохновленная упражнениями американских пожарных, которые таким образом держали себя в форме. Сегодня же комплекс получил популярность и вне стен пожарного депо.

 

Теперь кроссфит говорит о серьезности спортивных центров, в которые он включен, имеет толпу поклонников и приверженцев-профессионалов, которые “сражаются” за звание чемпиона по всему миру.

 

С 2012 года чемпионат по кроссфиту проводится и в России, где уже появилось множество фанатов интересного спортивного направления. 

Что же такое этот кроссфит?

 

Начать стоит с определения “круговая тренировка”. Это понятие означает комплекс упражнений, которые повторяются снова и снова, будто замыкая круг.

 

Но кроссфит — это не классическая круговая тренировка.

 

Главный нюанс это его функциональность и разнонаправленность.

 

Функциональность выражается в том, что вместо изолированных упражнений, подобных тем, что мы делаем в зале “для красоты”, кроссфит состоит из тяжелоатлетических упражнений, упражнений с собственным весом и упражнений на выносливость.

 

Будьте готовы попотеть, прыгая, отжимаясь, приседая, бегая, плавая и тягая вес…

 

Разнонаправленность вытекает из вышесказанного - система одинаково развивает силу, ловкость и выносливость.

 

По версии создателя кроссфита, Грега Глассмана, его спортивное изобретение развивает все 10 фитнес-доменов, таких как дыхательная и мышечная выносливость, сила, гибкость и остальные. 

Еще одна важная особенность кроссфита - это отсутствие конкуренции и борьбы.

 

Этот вид спорта - не соревнование. Этим он похож на тренировку солдат - когда плечом к плечу происходит колоссальная работа над физической подготовкой. Кроме того, движения и упражнения постоянно варьируются, что не дает адептам привыкнуть и дает возможность постоянно развиваться и совершенствоваться.

 

Особенно интересно, что кроссфит ориентируется на казалось бы несовместимые виды спорта: аэробика, пауэрлифтинг, художественная гимнастика, плаванье, гребля, гиревый спорт, тяжелая атлетика и многие другие. Наверное, из-за этого многообразия и внешний вид “боксов” для кроссфита отличается от типичных спортзалов и даже имеет собственный неповторимый шарм - здесь “тренажерами” служат штанги, гимнастические кольца, гигантские покрышки и гребные весла…

 

Соревнования по кроссфигу проходят тоже необычно. Комплекс упражнений оглашают всего за несколько часов до “поединка”. Это обусловлено тем, что истинным чемпионом должен стать атлет, подготовленный к самым неожиданным препятствиям.

 

Так, например, в соревнование может быть включено плавание в практически штормовую погоду. 

Не стоит бояться “неженственности” этого спорта.

 

В создании кроссфита частично участвовала и женщина.

 

Кроссфит, как уже говорилось выше, основал Грег Глассман, а также его жена Лорен Дженай. Вместе они придумали этот вид спорта и всего через 4 года открыли первый специализированный “бокс”.

 

Кроме того, согласно официальной статистике, кроссфит практикуют практически одинаковое количество женщин и мужчин по всему миру. 

​

                                                                                                                                                                                                            Andrey Perep